健康的皮肤始于健康的饮食。健康饮食应包括水果和蔬菜等天然食物。喝水果和蔬菜汁是从蔬菜和水果中获取营养的最简单护肤方法。

        什么水果和蔬菜汁能护肤?

        1、胡萝卜汁

        毫无疑问,胡萝卜中的维生A对眼睛有好处,但它也可以预防粉刺、痤疮、色素沉着和晒伤。胡萝卜中的抗氧化剂可以释放抗体中的自由基,从而减缓皮肤的老化过程。胡萝卜汁最好在早上吃,一天不超过两杯。

        2、番茄汁

        番茄汁含有抗氧化剂,使你的皮肤更健康。西红柿维生ca和番茄红素保护皮肤,减少皮肤变色,皮肤斑点和痤疮。它甚至可以关闭毛孔,使皮肤发光。每天早上把西红柿和盐或蜂蜜混合在一起喝。

        3、菠菜汁

        菠菜含有丰富的维生AC,可以淡化肤色,使皮肤更白。它还含有大量的抗氧化剂,如维生E和锰,可以阻止自由基。菠菜汁可以用作膳食的替代品。它也可以在两餐之间吃。

        4、橙汁

        橙汁可以防止皮肤干燥和开裂。橙汁中的柠檬酸有助于形成弹性蛋白和胶原蛋白,保持皮肤紧致,防止皮肤过早老化。

        5、柠檬汁

        柠檬汁滋润干燥的皮肤,使之更柔软。柠檬中的维生c有助于净化血液,清除毒素,减少皮肤缺陷和斑点。它的抗菌性能保护皮肤免受感染,并治愈一些皮肤病。每天早上喝一杯柠檬汁可以加一点蜂蜜,以避免柠檬汁中的酸过多。

        6、芦荟汁

        芦荟汁中含有丰富的矿物质和营养成分,可以使皮肤保持自然光泽,在芦荟中可以治疗赤霉素和生长素等皮肤炎症。

        7、黄瓜汁

        黄瓜汁以其丰富的水分含量而闻名,它能保持皮肤的水分和营养,并清除体内的毒素。黄瓜汁中的二氧化硅能增加皮肤光泽,使皮肤更健康、更自然。

        这些果汁中的大部分最好在早上空腹时饮用,因为它能保证营养被很好地吸收,并取得更好的效果护肤。同样重要的是要注意,在这些果汁中最好少用盐和糖。过多的盐和糖对身体有害。

 

7种水果蔬菜榨成汁,美味又护肤!

2019-07-22
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