众所周知,运动的好处非常多,运动不仅能帮助你保持优美的体态和线条,还可以通过运动排汗缓解痘痘和一些皮肤问题。运动更能够提高新陈代谢,促进胶原蛋白的再生,紧致肌肤,总有妹子反馈说:大汗淋漓之后感觉皮肤都变好了。

        是的这并不是错觉,运动确实对皮肤好处多多。现如今,运动减肥也好,运动强身健体也好,越来越多的人将运动加入到了日常生活中。

        那么你知道运动时的护肤需要注意什么吗?

        1、运动前需要卸妆

        运动不仅会大汗淋漓,还会油光满面,而这些汗水和油脂为细菌提供了很好的繁殖条件,无异于天然培养基。

        这时候再有一些彩妆,比如粉底(包括隔离和各类bb、cc霜)、眼影和睫毛膏之类的,就相当于在给细菌添肥料,会加重对皮肤的刺激。尤其对于一些痘痘肌肤来说,会加重炎症引发更严重的痘痘,也容易引起大面积泛红。

        另一方面,运动时血液循环加快,毛孔张大。如果有彩妆残留,再混合汗水和油脂,很容易堵塞毛孔,长此以往,黑头啊、粉刺啊,也很容易找上门。

        不考虑这些深层次的问题,就说最基础的,运动出汗出油也很容易晕妆、脱妆啊,也是很难看的。

        运动前一定要卸妆。如果条件不方便,可以用卸妆湿巾来简单的卸个妆,卸妆湿巾好携带,使用也方便。而且如果当日有运动计划的话,可以事前就化比较淡的妆,卸妆也相对较容易。

        2、运动需要抹护肤品

        我们都知道,运动时汗液大量分泌,体内水分流失很快,皮肤中的水分也一样,所以运动时也要做好基础保湿,以免皮肤干燥。

        用最基础最简单的保湿产品就ok了,不需要太滋润的,运动时皮脂分泌也旺盛,分泌的皮脂有一部分的保湿作用,所以不需要太油润的产品来加强保湿了,太滋润反而加重皮肤负担,适得其反了。

        3、运动后需要再次洗脸

        很多妹子们会说:运动前卸妆、清洁,运动后再洗一次,如此频繁的洗脸会不会造成过度清洁,屏障受损?

        其实这之中存在一个无解,就是过度清洁往往指的是用清洁产品来清洁,比如卸妆产 品,磨砂产品,洁面产品等,频繁的用这些清洁产品洗脸才容易造成过度清洁,用清水洗并不会 造成过度清洁。

        所以,运动后可以选择用清水洗脸,本身脸上也没有污垢、彩妆,只有运动过程中分泌的汗液和油脂,清水就能洗个大概了,所以运动后用清水洗脸,完全不用担心过度清洁问题。

        4、户外运动需要防晒

        如果是室内运动,而且距离窗户有段距离,是不建议再擦防晒霜的,要尽量减少对皮肤的负担。

        但是在室外运动的话,防晒肯定是需要的,跟紫外线比起来,防晒霜对皮肤的这些负担实在不足挂齿。

        户外运动防晒尽量物理防晒,尽量减少对皮肤的刺激。而且防晒值要足够,防水效果要好,不防水的话一出汗就都冲走了,相当于没涂。

        5、运动后需要护肤品

        我认为运动后首要的是洗澡,一身黏答答的都会不舒服是吧,所以洗澡是首要的,但是也不要运动完马上洗澡哦。运动时血液循环加快,毛孔张大,运动完马上去洗澡容易引起头晕,过热或者过冷的水也会刺激到皮肤。等体温逐渐降下来,心率也趋于平缓了,再去洗澡吧。

        洗完澡当然就要护肤啦,最起码也要抹点保湿产品吧。如果是晚上运动,洗澡之后就正常的晚间护肤就好。如果是早上运动,那洗澡之后就正常的护肤、化妆就好啦。

5个护肤守则,完善你的运动护肤计划

2019-08-15
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