我相信每个女孩都把美丽和护肤视为我们一生的追求,好的肤色,好的皮肤,年轻而有光泽的皮肤。事实上,生活中常见的蔬菜有意想不到的效果。让我们看看。

        莲藕富含蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、钾、维生素C、钾等植物营养物质。鲜莲藕100克,含铁量是鲜菠菜的5倍,钙含量是土豆的3倍,维生素C是苹果的3.7倍,维生素K是萝卜的18倍。因此,莲藕具有很高的滋补作用。

        吃莲藕有什么好处?

        生莲藕可以保留完整维生素和植物化学物质的生物活性。新鲜的生莲藕可以帮助:

        1美容养颜抗衰老

        莲藕含有维生素C和多酚物质,具有很强的抗氧化作用。维生素C能促进胶原蛋白合成,抑制皮肤黑色素形成。它是一种经典的美白和护肤元素。多酚可以有效消除自由基,保护脑组织和心血管健康,延缓衰老过程。

        2提高免疫力

        莲根中丰富的蛋白质可作为免疫系统中抗体和免疫细胞合成的原料。维生素c可以增加免疫细胞的数量和活力,帮助改善人体的免疫功能。

        3清热润燥、止血行淤

        莲藕含有大量维生素K,鲜榨莲藕汁,可防止出血。混合新鲜梨汁、甘蔗汁等食品,口感甜美,清凉入肺,能有效清除肝热,滋润肺干,清凉血瘀,口腔溃疡等意想不到的改善效果。

        熟吃莲藕对人体有什么好处?

        由于新鲜莲藕性寒,不易消化生冷混和,脾胃虚弱,体质寒冷,腹泻,女性月经,产后1-2周,宜食熟莲藕。老莲藕制成莲藕粉,易于消化吸收,适合虚弱的人使用。

        1补血益气

        莲藕富含铁,能改善缺铁性贫血。其中所含的维生素c也能促进人体对铁的吸收。缺铁性贫血,尤其是女性,最适合莲藕。莲根中的其它微量元素,如铜、锌、镁,也有利于红细胞的产生,维持肌肉和神经的正常功能。

        2改善便秘

        莲藕富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,改善便秘,加速有害物质的排出。

        3健脾养胃

        莲藕含有丰富的蛋白质,碳水化合物和多种营养成分,能促进消化酶的分泌,具有滋补,健胃和消化功能。

美容护肤,它的功效你绝对想不到

2019-08-27
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