睡前常做这3件小事,再好的护肤也是“白忙”

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        爱美是人类的天性,对于女性朋友来说,除了健康之外,还有一个首要任务,那就是护肤,延缓皮肤老化。关于护肤我相信每个女人都有自己独特的想法。我们经常看到,在睡觉前,许多女人会涂抹许多未知的乳液。不过,经常在睡觉前做这三件小事,最好的护肤品也是“白忙”。你注意到了吗?

        1.睡前剧烈运动

        适度的剧烈运动可以放松情绪,缓解紧张和疲劳,并能有效缓解失眠、睡眠困难等症状,提高睡眠质量。然而,许多妇女在剧烈运动后出汗,她们洗个澡,躺在床上睡觉,这实际上加速了衰老。因为在运动过程中,身体分泌大量的激素,刺激大脑,使大脑兴奋,许多人会质疑有助于睡眠的运动的真实性。正确的做法是在运动后休息一段时间,使心率恢复正常,激素水平恢复正常,然后上床睡觉。

        2.睡前喝酒

        睡前喝酒是许多人的爱好。酒精能加速血液循环,促进体内解毒,有助于防止衰老,但睡前饮酒不利于皮肤的保养。酒精在人体中很快被吸收,当它进入胃时,它被直接吸收,参与血液循环,然后被输送到肝脏进行消化。如果我们此时睡觉,体内器官的活动会减少,但肝脏也需要分解酒精,这会增加肝脏的工作负担,也会导致酒精在体内积累,参与反应,产生致癌有害物质。因此,夜间饮酒应限制在睡前2至3小时。

        3.睡前玩手机

        目前,我们中的许多人都有过度依赖手机的现象。当我们吃手机和玩手机等公共汽车玩手机时,我们必须先玩一部手机才能安全地使用,我们害怕错过重要的内容。特别是很多人还特别喜欢关灯玩手机,这不仅会导致视力下降,还可能加速皮肤老化。手机中的辐射会破坏细胞结构,使皮肤暗沉和斑块。

        如果你想永远18岁,睡觉前不要做这三件小事

2019年8月27日 14:00
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2019-08-30
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